Judo

Čo je JUDO?

 

Judo je bojové umenie, spôsob sebaobrany ale najmä olympijský šport, ktorý všestranne rozvíja telesnú zdatnosť ako aj psychickú odolnosť cvičenca. Filozofia judo kladie veľký dôraz na techniku a psychické schopnosti, prostredníctvom ktorých dokáže judista v prí-pade potreby eliminovať aj podstatne silnejšieho protivníka. Nezanedbateľnou súčasťou cvičenia judo je aj jeho etika, ktorá prispieva k harmonickému rozvoju  osobnosti cvičiaceho.

- Hoci je pôvod juda (v preklade "jemná cesta") v ďalekom Japonsku, za posledné polstoročie získal však tento šport vďaka príťažlivosti svojich tréningových metód takmer masové rozšírenie (6 miliónov registrovaných cvičencov) vo všetkých krajinách sveta. Samotný zakladateľ judo, Jigoro Kano, charakterizoval judo nasledovne:

- Judo je prostriedkom čo najefektívnejšieho použitia fyzickej a duševnej sily. Toto cvičenie znamená neustále zlepšovanie sa po psychickej a fyzickej stránke prostredníctvom sebaobranných techník. Prvotným predmetom Judo je teda sebazdokonaľovanie sa, učenie sa byť užitočným pre okolitý svet.“

- Judo môže byť chápané ako zaujímavý šport, umenie, rekreačná či spoločenská aktivita, kondičný program, spôsob sebaobrany alebo výkonnostný šport, čo poskytuje jeho priaznivcom široké  možnosti sebarealizácie v každom veku.

-  Pohybovo aj zápasovou plochou (žinenkou/tatami), sa športové judo približuje zápaseniu voľného štýlu, avšak judisti na rozdiel od zápas-níkov používajú bavlnený odev previazaný opaskom – tzv. judogi. Judogi (kimono) nielenže zabezpečuje vyššiu hygienu, ale oproti klasickému zápaseniu ponúka cvičiacim podstatne širšiu škálu úchopov a možných techník

- Nezanedbateľnou výhodou hovoriacou v prospech juda je aj nízka finančná náročnosť tohto športu, možnosť tréningov počas celého roka, kvalitné tréningové podmienky a tím kvalifikovaných trénerov, ktorými oddiel disponuje.

Stručné pravidlá JUDA

Cieľom zápasu v jude je previesť na zápasovej ploche tatami na súperovi niektorú z techník boja v postoji (HOD SÚPERA NA CHRBÁT) alebo na zemi (DRŽANIE – 25 sekúnd, ŠKRTENIE, PÁČENIE – vzdanie súpera, poklepaním na tatami,alebo súpera) a dosiahnuť tak celý bod, tzv. ippon, ktorým končí zápas pred časovým limitom.

Ak ippon nie je dosiahnutý, zápasí sa na čistý čas (2-5 min) pričom rozhodca boj riadi pokynmi hajime (začnite) a mate (čakajte).

Okrem ipponu sú pretekári hodnotení ešte nižšími oceneniami wazari, yuko, koka.
HODNOTENIA TECHNÍK SA NESČÍTAVAJÚ a jedno vyššie hodnotenie je viac ako ľubovoľný počet nižších (výnimkou sú 2 wazari, ktoré znamenajú ippon).

Za porušenie pravidiel sa udeľujú ľahké tresty tzv. shido (najčastejšie pasívny štýl boja, vykročenie zo zápasiska). SHIDO SA SČÍTAVAJÚ, takže 1. trest = koka,  2. trest = yuko, 3. = wazari, 4. = ippon pre súpera. Výnimočne je pretekár trestaný za hrubé porušenie pravidiel diskvalifikáciou - hansoku make.

Otázky a odpovede:

Nie je judo zdraviu škodlivé?

Mládežnícke judo nie je o nič viac nebezpečné ako iné športové aktivity. Zranenia v žiackych kategóriách sú veľmi zriedkavé, bohužiaľ, ako pri každej pohybovej aktivite, nedajú sa úplne vylúčiť. Na rozdiel od neorganizovaného športovania a hier prítomnosť trénerov pomáha toto riziko minimalizovať. Judo všestranne rozvíja všetky telesné partie čo jednoznačne pomáha fyzickému vývoju mladého človeka.

Čo znamenajú výrazy Uke a Tori?

Pri nácviku a vysvetľovaní techník sa používajú označenia Tori a Uke. Tori je ten, kto vykonáva (záverečnú) techniku; Uke je ten, ktorý techniku "prijíma".

Pri jude sa používa aj škrtenie a páčenie, nie je to nebezpečné?

V športovom jude u vyšších vekových kategórií sa v boji na zemi používajú techniky páčenia na lakťový kĺb (kansetsu waza). Lakťový kĺb bol vybraný preto, že je pevný a má veľmi nízky prah bolesti, takže zranenia spôsobené pri páčení sa prakticky nevyskytujú.
Techniky škrtení (žime waza) nie sú zamerané na obmedzenie prívodu kyslíka, ale stlačenie tepien, takže ich účinok nie je zdraviu škodlivý a k úrazom pri týchto technikách neprichádza.

Čo znamenajú farby opaskov?

Farba opasku (obi) určuje technický stupeň cvičenca. Technické stupne sú rozdelené na tzv. KYU, žiacke stupne: 6. až 1. kyu a DAN, majstrovské stupne: 1. až 10. dan.

“Judo je prostriedkom čo najefektívnejšieho použitia fyzickej a duševnej sily. Toto cvičenie znamená neustále zlepšovanie sa po psychickej a fyzickej stránke prostredníctvom sebaobranných techník. Prvotným predmetom Judo je teda sebazdokonaľovanie sa, učenie sa byť užitočným pre okolitý svet.“

Jigoro Kano, zakladateľ judo